蜜桃91视频下载,水蜜桃视频污在线观看,国产蜜桃视频APP,无码人妻精品区二区蜜桃91

在過去的幾年裏，橢圓機風靡了健身行業。曾經一度流行的深夜電視購物現在可能是大多數健身房和人人訓練中心最主要的設備了，今天蜜桃91视频下载用簡單概括下如何正確選購橢圓機，個紹如何選適合自己的橢圓機。

讓蜜桃91视频下载先來看看跑步機和橢圓機的區別

你會注意到的最直接的事情是橢圓機幾乎完全不受衝擊。這意味著你將不再遭受與跑步相關的下關節疼痛。即使是一台減震效果很好的跑步機和一條矯形帶，雖然比在人行道上跑步要好，但仍會在一定程度上損傷你的膝蓋和腳踝.

另一方麵，跑步機更適合慢跑者和跑步者的定向訓練。在橢圓跑道上，你不可能真正為馬拉鬆訓練。雖然橢圓的感覺就像走路或跑步一樣，但它仍然不如實際跑步好

現在，讓蜜桃91视频下载來看看跑步的“痛苦”。最近的研究表明，人們在橢圓曲線上鍛煉得越來越努力，時間也越來越長，因為人們感覺到的努力似乎要少得多。鍛煉越是“舒服”，一個人去的時間就越長越難。這是許多老年人和年長的鍛煉者如此樂意選擇橢圓運動的主要原因之一

另一個明顯的區別是大多數橢圓機(除了少數例外，如大多數Precor隨圓機)。增加了交叉訓練杆後，橢圓機讓你在鍛煉中有了一個額外的方麵一一力量訓練。幾乎所有的健身專家都同意，所有適當的鍛煉都需要力量訓練，而訓練與有氧訓練結合得非常好

現在讓蜜桃91视频下载來討論一下如何正確選購橢圓機

首先，前輪和後輪哪個更好?

說實話，他們倆的工作完全一樣。任何告訴你不同意見的人都隻是想向你推銷商品。二者都能給你同樣的鍛煉。唯一真正的區別是，你是一個更大的人，還是在一個更輕(或更不結實)的機器上。在這種情況下，前驅動肯定會感覺更堅固。這是因為當你在橢圓上運動時，你把所有的重量都向前拋。將驅動裝署和沉重的飛輪放在前麵將有助於你平衡。較大的飛輪更好，因為它們更耐用，給機器帶來更大的堅固性。

大多數橢圓機都有磁力刹車，你不會想去碰別的東西。舊的基於摩擦的刹車往往磨損得太快，所以遠離任何仍然使用它們的恐龍機器。

步幅是橢圓機最重要的特征之一，因為它與舒適度關係最大。橢圓機的步幅越長越好一一當然，除非你是個矮個子，但對大多數人來說，46CM或更長的步幅是最好的。就我個人而言，我認為51-53CM的步幅對身高194CM的人來說是最好的。對大多數人來說，46CM以下的任何橢圓機都不舒服。如果你能找到一台步幅可調的機器，那就更好了。

腳墊

確保你看到的裝置有清晰的腳墊，原因是因為帶有靜態腳墊的橢圓訓練器(比如Tunturi裝置)會導致你的腳在長時間的鍛煉中開始變得麻木。這是由於靜態踏板造成的循環不足。尋找能隨腳彎曲的腳墊.

其他功能、選項和細節呢?

像程序、心率控製和風扇這樣的東西很好，但是以上幾點是需要關注的主要事情.

挑選橢圓的最好方法是去健身房或者當地的體育零售商那裏試一試。不過，請注意，一旦你在商業級橢圓上鍛煉，很難過渡到住宅級。