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每一台橢圓機步幅都不盡相同，然而選擇一台適合自己步距的橢圓機至關重要。如果你選擇了一台步幅太小的橢圓機，在運動過程中你可能會感到顛簸和不舒服，同樣，如果你選擇一個步幅太大的橢圓機，你可能會過度緊張，並有肌肉拉傷的風險，橢機步距(步幅)調節是非常重要的。大多數商用隨圓機的步幅至少為51CM，因為商用橢圓機需要適應不同身高的用戶。雖然每個人的差異很明顯。

選擇舒適的步幅

下麵蜜桃91视频下载介紹一個基本的方案供大家參考，根據你的身高，盡最大努力找到理想步幅橢圓機.

身材較小的(160CM或以下)

如果你的身高在160CM或以下，你可以舒適地使用41至46CM步幅的橢圓機。市場上的大多數入門級橢圓機和一些更先進的橢圓機都有提供這個範圍的步幅.

平均身高大小(163CM到183CM)

如果你的身高超過163CM，48CM至51CM步幅的橢圓機將比較適合你，這也是市場上大多數隨圓機提供的步距，如果你的身高在這個範圍的較高一側，51CM的步幅可能會讓你感覺最舒服

高個子(183CM以上)

如果你的身高超過183CM，至少要51CM的步幅，否則可能無法在橢圓機上獲得完整的橢圓運動。當然，目前市場上很難找到超過51CM步幅的橢圓機，但是也有一些品牌有這樣的機型。

請注意，如果你比較矮，但是腿比較長，步幅更長的，你會更舒服，反之亦然...如果你高但腿短，你可能不需要更長的步幅。

固定步幅和可調步幅有何不同?

市場上大多數橢圓機都是固定步幅的，但是也有一些橢圓機步幅可以調節

例如NordicTrack品牌就有比較多橢圓機可以選擇，提供固定步幅和可調步幅的橢圓機。還有百樂福P!oForm，速爾Sole和力健Life Fitness 也是一樣

如果你的家庭中不止有一個用戶，一個可調節步幅的橢圓機可能會比較有利，尤其是家庭中使用者有不同的高度。這樣，每個人都可以選擇自己理想的步幅。

然而，即使隻有你一個人使用，你也可以選擇改變步距，因為每次鍛煉你都可以針對不同的肌肉群

例如，如果你有一個46CM到51CM可調節步幅的橢圓機，並目你是平均身高，那麽較短的步幅會讓你更像是在鍛煉，而較長的步幅會讓你更像是在慢跑或跑步

因此，如果一個可以調步幅的橢圓機在你的價格範圍內，應盡可能的選擇它